Το Πρωϊνό ενός Αθλητή!!!

0
121

Μια νέα σχολική και αθλητική χρονιά ξεκινά σε λίγες ημέρες. Γονείς και Αθλητές ετοιμάζονται να ξεκινήσουν τα μαθήματα και τις προπονήσεις! Ποιό είναι λοιπόν το ιδανικό πρωινό για τους μικρούς μας μαχητές???

Σύμφωνα με τους ειδικούς το σωστό πρωινό ενός αθλητή – μαθητή πρέπει να περιέχει δημητριακά τα οποία θα συνοδεύονται με γάλα κατά προτίμηση βιολογικό, αυγά και φυσικούς χυμούς από φρούτα εποχής. Το γεύμα θα πρέπει να είναι ελαφρύ και με χαμηλά λιπαρά έτσι ώστε να μην είναι δύσπεπτο και να εμποδίζει την σκέψη και την άθληση.

Οταν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος!!!!

Όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος τότε μπορούμε εναλλακτικά να προσφέρουμε στα παιδιά ενα ποτήρι γάλα με δημητριακά ή μία μπανάνα ή μία φέτα σπιτικό κέϊκ, σταφιδόψωμο και χυμό. Σϊγουρα μαζί θα πρέπει να έχουν και ένα ακόμη σνακ όπως τοστ, μπάρα δημητριακών ή ξηρούς καρπούς.

Η ομάδα του VMG εύχεται σε όλους καλή Σχολική και Αθλητική Χρονιά!!!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here